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Wann nicht in die Sauna Saunaregeln Saunaregeln (Tipps und Tricks)
 Vor der Sauna
Vor der Sauna immer duschen damit sich der Körper dank dem warmen Wasser vorwärmt.
Unter anderem ist das Duschen auch für die Hygene wichtig. Nach dem Duschen gut abtrocknen. Nie länger als angenehm in der Sauna aufenthalten. In der Sauna immer ein grosses Handtuch mitnehmen. Immer auf das Handtuch setzten oder liegen da der Körperschweiss das Holz ruiniert.
Nach der Sauna
Nach der Sauna viel trinken. Nicht zuviel auf einmal da der reinigende Effekt der Sauna sonst aussetzt. Kein Alkohol oder Kaffee, sondern Mineralwasser oder Säfte trinken.
Saunaregeln:
- Zeit mitbringen (ca. 2,5 Std.)
- Immer trocken die Sauna betreten
- 10-15 minuti pro Sitzung reichen aus
- Nicht mehr als drei Sitzungen
- Wärend der Sauna zu sprechen stört ihre enspannung und die anderer
- Nicht mit Badeanzug oder Badeschuhe betreten
- Nach der sauna immer mit kaltem Wasser duschen, nie lauwarmes Wasser verwenden
- Immer warme Füße haben
- Zwischen den einzelnen Sitzungen pausen einlegen
- Essen oder Trinken nur nach den Sitzungen
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